新学期 “心”启航

开学收心指南

亲爱的盛邦学子们：   

    快乐的暑假结束了，伴随着金色秋风的脚步我们又迎来了新的学期。你们在成长的道路上迈进一步，升入新的年级了。

    开学是一个全新的开始，我们能探索更多未知，也迎来更多挑战，小编特别为大家带来一份开学收心指南，希望能对你们有所帮助哦！

    超长假期收官在即，如何从“假期模式”顺利切换到“开学模式”，下面，就让我们掌握从“身”（生理）和“心”（心理）两方面去摆脱“开学综合症”的好方法，逐渐适应新学期的生活。

1.调整生物钟 让身体适应开学 

假期的时间安排相对放松，而开学后的作息相对固定，生物钟的调整会让你陷入“晚上睡不着，早上起不来”的境地。

明天开始，你可以大胆尝试：

早上7点：用一份美味的自选早餐，唤醒我们沉睡的胃，以此迎接美好的一天。

白天和晚上：各选40分钟的时间，把手机收好，尝试在书桌前安静的看看书。

早上或傍晚：在晨曦或落日中，选择喜欢的运动，让自己大汗淋漓一番。 

晚上10点：尝试回到卧室，模拟宿舍的环境，休闲放松一下。

晚上10点半：卧室关灯，同时把手机也一起关机，让大脑放松后，慢慢进入梦乡。

……

      以上规律的作息，在唤醒你身体的同时，也一定能让你重获饱满的精神状态。

2.学习要复盘  虚心促收心

假期的作业和学习计划，你都完成了吗？

记得抓住假期尾巴，给学习及时总结和复盘。

对于未完成的任务，建议大家先按重要优先原则分类，再把重要的任务优先安排到假期每天的计划中，这样就能避免开学前赶作业的焦灼感。对于已经完成作业的同学，你还可以整理学习物品，提前熟悉一下新学期课本内容，对新学期制定初步计划。

学海无涯，温故知新。让我们用一颗谦虚的心，为假期学习画上一个小句号，以此迎接充满未知惊喜的新学期。

3.联系朋友诉友情

许久不见，不知道班上其他同学们过得怎么样？暑假去了哪里游玩？开学的事情准备得怎么样？联系一下许久不见的同桌和同学，了解一下他们的近况。你可以约出来逛逛图书馆、打打羽毛球，也可以期待一下开学后和同学的见面。

4.制造小确幸  收心有仪式

虽然对暑假依依不舍，但我们还可以选择用开心的方式和它说再见。想一想，你喜欢什么样的仪式来迎接新学期呢？想一想，属于你的小确幸可以有什么呢？

一张记录暑假收获的照片

一场和家人或者朋友一起观看的电影，

一些喜欢的学习用品，

一双新买的鞋子，

一只新的书包，

一个美味的蛋糕，

一桌亲手下厨的菜肴，

一个全新的发型,

一首让人充满力量的歌曲

……

只要能够让你心情愉悦，它们都将是你告别暑假的最佳仪式。

盛邦升华

职业教育和职业培训终身推动者

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